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美丽功效摩天式

标签:摩天式

发布时间:2014-08-11

作者: One is all.

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摩天式

◆美丽功效

1.增强脊柱的柔韧性,防治颈推病、腰酸背痛等办公室综合征。

2.增强消化系统的功能,改善消化不良,消除便秘等。

3.减少手臂、腰腹部和腿部的多余脂肪。

    重复次数6次。

    step1

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站立在垫子上,两脚并拢,双臂向头顶上方伸展,翻转手掌,掌心朝上。

    step2

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吸气,双脚脚跟向上提起,手臂带动上身向上伸展。

    step3

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呼气,双脚脚跟慢慢落回垫子上,双臂下垂于身体两侧。当动作熟练以后,可以保持脚尖看地的姿势不断走动。



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