瑜伽教程YUJIAME.COM

瑜伽冥想体式之收颌收束法

发布时间:2014-10-30

作者: 瑜伽帅编辑

分享到:

    收颌收束法(Jalandhara-Bandha)要求把下巴紧密地压向胸部,练习时需要向下弯曲颈部和头部,将下巴紧紧地压在颈静脉切迹(大概在喉结之下.胸骨柄上缘之上—译者注)处。然而根据某些传统,下巴压的位置不是在颈静脉切迹处,而是位于此处以下四横指的地方。

收颌收束正视图
 

    收颌收束法可以作为莲花坐或至善坐的一部分练习,或者单独练习.

    收颌收束法向上拉动了脊柱,很大程度地作用于脊盆和大脑。根据瑜伽的传统,收颌收束法(Jalandhara-Bandha)名字的由来可能是:梵文“Jalan”的意思是大脑和通过颈部的神经,"Dhara’指的是向上提拉。另外,这个收束法名字的由来也可能是为了纪念伟大的瑜伽修行者Jalandhar,或许是他发明了收颌收束法,或许他是这一练习的著名的阐释者。

 


瑜伽装备选购,使用,保养技巧,瑜伽视频,瑜伽音乐资源下载,瑜伽行业动态尽在瑜米之伽,官方微信:yujiame_com
瑜米之伽官方微信二维码
上一篇:《美人瑜伽》蛇变化式 下一篇:瑜伽冥想体式之根底收束法
官方微信二维码瑜米之伽官方微信二维码
手机版二维码瑜米之伽手机版二维码

关于我们 | 版权声明 | 隐私声明 | 合作媒体 | 广告合作 | 联系我们
Copyright ? 2008-2014 www.yujiame.com 瑜米之伽 版权所有 豫ICP备13020050号-1
郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任