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治疗胃部酸疼——弓式

标签:瑜伽入门 瑜伽教程

发布时间:2014-11-12

作者: 瑜米之伽编辑

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       治疗胃部酸疼
       胃,又被称为“第二大脑”,可以看出胃与人的精神有着很深的联系。胃不仅关系着人体的健康,对于人的性格也有很大的影响。
 
       存在于肚脐上方的“脐轮”,能够影响胃的消化机能,当此脉轮十分虚弱时,人将变得十分消沉,容易发怒、猜忌、不安。因此,在胃不好的情况下,如果有外部压力,人将变得更加敏感。虽然人体内的器官能够依靠自律进行运转,但是,由于众多原因而受到压力时,自律的节奏将被打破。那时,胃疼就不仅仅是肉体上的疾病了,同时也是精神层面的疾病。
 
       那么,为什么胃会变得这么糟糕呢?主要原因是由于错误的姿势。姿势错误时胃就会受到压迫,各项机能便无法正常发挥。姿势还能够左右心灵。也就是说,通过练习瑜伽,能够使身体得到舒展,胃的位置也能恢复正常,就连心也能够得到放松。不正确的姿势、错误的饮食习惯,再加上过重的压力,不仅会导致疼痛,还会引起便秘、腹泻、口臭等一系列症状。下面让我们开始为胃做一些事情吧,先来学习一些放松胃的瑜伽姿势。
 
      弓式
      弓式,是模仿柔软而又弯曲的弓的模样,最大的优点是能够纠正胃的位置,并能够获得心理上的安定。由于胃位于人体的中央,要想矫正胃的位置,最好先对胸部进行扩展。
 
      练习弓式时,要用手抓住双脚,防止身体向一侧倾斜,保持身体均衡状态后,腹部开始不停地蠕动。
 
     请这样做
     1腹部与额头贴于地面,双手抓住两脚踝。


 
     2吸气的同时将双脚慢慢抬起。


 
     3呼气,头部向后仰,保持头部和腿部最大限度地向上抬起,维持此姿势一段时间。然后吸气,将身体放下,呼气,放松胳膊,进行休息。


 
 



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