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铃木真由美《一分半懒人瑜伽》PDF下载

标签:一分半懒人瑜伽

发布时间:2015-02-26

作者: 瑜米之伽编辑

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铃木真由美《一分半懒人瑜伽》PDF下载


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提取码:8c14
 
 
书籍目的:
瑜伽是一种可以通过深呼吸和缓慢的动作
给身心带来健康和美丽的运动。
虽然有很多人总是说“想要尝试一下瑜伽”,
但往往会因为没时间,或是觉得自己身体
太僵硬、没有信心等理由而无法真正开始练习。
不过,瑜伽本来也不是勉强自己非要“努力完成”的运动。
有一种瑜伽只需要一分半钟,也就是泡一杯茶的时间。
在这短短的时间内,配合着瑜伽动作,可以倾听自己身体与心灵的声音,
这样的运动,你觉得怎么样?
另外,在任何时间,如刚刚睡醒的早晨、
上班路上、忙碌的工作中,或是完成了一整天的工作后,
你想调整心情或感到压力时,就让身体动起来,
尝试各种瑜伽姿势,不需要任何专业的服装和瑜伽垫,
在不知不觉中,心情会自然地发生变化。
真正地将瑜伽融入到生活中,你将获得一个由内而外散发魅力的自己。
这样全新的自己,你是否期待?
 
书籍目录:
清晨篇
通勤篇
工作篇
休闲时间篇
傍晚篇
恋爱、假日及其他篇
调整身体状况篇
 



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