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瑜伽体式-单手倒立式

标签:倒立式 单手倒立式

发布时间:2015-02-25

作者: 瑜伽站长

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一、难度系数:10.0
二、练习方法:

完成手倒立,双腿前后分开,两膝伸直,慢慢将一只手臂向上伸直,手掌贴同侧的大腿,然后换另一侧身体进行。
三、呼吸要点
自然呼吸
四、意识控制
内心松弛,关注呼吸。
五、评判标准
动作稳定,身体平衡。



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