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瑜伽体式-前额支撑式

发布时间:2015-02-27

作者: 瑜伽站长

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一、难度系数:7.2
二、练习方法:

头倒立式,向前转变角度,改用前额平衡;保持稳定,颈部稍收紧。
三、呼吸要点
自然呼吸。
四、意识控制
内心松弛,关注呼吸
五、评判标准
动作稳定,身体平衡。



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