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产后新妈妈如何利用瑜伽恢复美胸

发布时间:2015-08-05

作者: 瑜米之伽编辑

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维持完美胸型 促进乳汁分泌
 
乳房是每个女性最在意的身体部位之一,产后乳汁分泌增加的重量,加上地心引力的作用,可能导致乳房下垂,是妈妈们的梦魇。而产后乳腺不畅通,却也让哺乳妈妈们饱受乳腺炎的困扰。为此,特别邀请瑜伽老师设计了4招简单易学的美胸瑜伽,不仅帮助妈咪们保持乳腺畅通,帮助乳汁分泌顺畅,藉由强化胸部肌力,也可以避免胸部下垂,让妈咪维持完美胸型,持之以恒的练习,还可以远离乳癌。从怀孕中期开始练习吧!
 
帮助乳腺畅通好处多
 
乳癌,是女性健康的第一号杀手,根据世界卫生组织(WHO)报告证实,产后哺喂母乳可以降低女性日后罹患乳癌的风险,这是因为哺乳能让乳腺畅通(哺乳的时间越久,乳腺越畅通),有助于降低乳房发生肿瘤的机率。但是,大部分新手妈咪都曾经面对乳房胀奶疼痛的不适感,这与乳腺不畅通(或乳腺管阻塞),导致乳汁淤积有关,若受到细菌感染,还会引发乳腺炎。
 
从怀孕中期开始,每天进行3~5次的美胸瑜伽练习,持之以恒,可以帮助乳腺畅通,让产后乳汁分泌顺畅,并且达到美化胸型,避免乳房下垂,让妈咪维持完美胸型,还可以帮助妈咪们远离乳癌的侵犯喔!
 


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